MINI - ENTSPANNUNGSKURSE

Das Wort "Mini" bezieht sich auf die Größe der Teilnehmergruppen.

Damit ich besser auf die Bedürfnisse und Interessen der einzelenen teilnehmer eingehen kann, habe ich die Höchstteilnehmerzahl auf 4 beschränkt.

Somit ist Raum und Entfaltung für jeden einzelnen gegeben.

Du lernst verschiedene Entspannungs - und Selbstregulationstechniken kennen,

die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst.

Am Ende des Kurses kannst du nicht mehr sagen: "Ich habe keine Zeit für Entspannung!" , sondern du weisst wie du gut für dich selber sorgen kannst.

Lerne einfache Entspannungs - und Selbstreflektionstechniken kennen, mit denen du selbstverantwortlich dein Leben in die Hand nehmen kannst.

4 Wochen Kurs

(kann auf Wunsch weitergeführt werden, das die Kurse aufeinander aufbauen)

Dauer:           1,5 Std

Kosten:           45 €    pro Teilnehmer

Mini Kurs :

 PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

 (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)

Diese Entspannungstechnik wurde von Edmund Jacobson entwickelt.

Der Arzt und Psychotherapeut erkannte den Zusammenhang zwischen emotionaler und körperlicher Angespanntheit.

Eine gezielte An - und Entspannung bringt eine verbesserte Entspannung psychisch und körperlich.

Dadurch das bei dieser Entspannungstechnik die körperliche Aktivität im Vordergrund steht, ist sie sehr einfach zu lernen und man kann sich gut auf sie einlassen.

Jeder Abend baut auf die anderen Abende auf, daher ist eine regelmäßige Teilnahme und regelmäßiges Üben zu Hause empfohlen.

Neben der Methode der Progressiven Muskelrelaxation lernst du auch noch andere Techniken kennen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

6 Wochen Kurs

 Dauer 1,5 Stunden

Kosten: 72 €

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-Selbstzahler Kurse -

die Kosten werden nicht von

der Krankenkasse bezuschusst